Menyegarkan pikiran dengan visualisasi adalah salah satu cara untuk mengobati stress pikiran.Anda bisa melakukannya di rumah atau di dalam kamar atau dimanapun anda berada dengan syarat jauh dari suara - suara gaduh,seperti suara mobil,suara tv,suara gaduh lainnya..Pilihlah tempat yang tenang dan sejuk jauh dari suasana keramaian.Yuk...mari kta ikuti caranya sebagai berikut :
- Duduklah yang tenang di sofa atau berbaring di ranjang.Tangan di luruskan sejajar badan.Pejamkan mata anda.Jauhkan semua yang mengganggu dari tubuh anda seperti radio,HP,dll
- Lalu ambil nafas perlahan melalui hidung keluarkan melalui mulut secara perlahan.Bayangkan anda menghirup udara bersih dan menghembuskan udara kotor dan membuang semua beban pikiran yang mengganjal.
- Visualisasikan masa - masa lalu anda yang indah - indah yang pernah anda alami di masa lampau.contohnya di masa indahnya masa sekolah di SMA atau SMP maupun di SD.Atau bisa juga anda bayangkan masa - masa indah anda di waktu masih TK atau masih kanak - kanak.
- Lalu masuklah kembali ke masa itu dengan cara membayangkan anda,diri anda telah kembali berada di masa indah itu.Nikmati masa - masa indah itu tanpa beban sambil menghirup udara segar....
- Katakan dalam hati bahwa anda benar - benar sangat bahagia menikmati masa indah ini..Dalam hal ini anda berkuasa memprogram visualisasi keindahan ini dengan keindahan dan kebahagian yang anda inginkan..
- Coba anda lakukan hal ini lebih kurang 15 menit setiap harinya...SELAMAT MENCOBA
0 komentar:
Posting Komentar