Tabel Makanan yang mengandung kolesterol

Tabel Makanan yang mengandung kolesterol

KANDUNGAN KOLESTEROL PER 10 gr MAKANAN

No	Nama Makanan	Kolesterol	Kategori
	(10 gr)	(Mg)
1	Putih Telor Ayam	0
2	Teripang (Haisom)	0
3	Susu sapi non Fat	0
4	Daging ayam tanpa kulit	50
5	Daging bebek tanpa kulit	50
6	Ikan sungai biasa	55
7	Daging sapi tanpa lemak	60
8	Daging kambing tanpa lemak	70
9	Ikan ekor kuning	85
10	Daging asap (Ham)	98
11	Iga sapi	100
12	Daging Sapi	105
13	Burung Dara	110
14	Ikan bawal	120
15	Daging sapi berlemak	125
16	keju	140
17	Sosis daging	150
18	kepiting	150
19	Udang	160
20	Kerang/siput	160
21	Belut	185
22	santan kelapa	185
23	coklat/Cacao	300
24	Jeroan sapi	380
25	Kerang putih/remis/tiram	420
26	Jeroan kambing	610
27	Cumi - cumi	1170
28	Kuning telor ayam	2000
29	Otak sapi	2300
30	telor burung puyuh	3640

Keterangan :

Hijau    : sehat

Putih     : Sekali – sekali

Kuning : Hati – hati

Merah  : Kurang sesuai bagi penderita kolesterol tinggi

Kolesterol normal dalam darah : 160 – 200 Mg

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit mendadak seperti Hipertensi,Serangan jantung,Stroke,dan kematian..